Thẻ lưu trữ: Cuộc thi “Năng lượng cho cả nhả vui khỏe”

Lợi ích tích cực từ yoga


Thứ sáu, 18/8/2017 | 17:16 GMT+7


Thứ sáu, 18/8/2017 | 17:16 GMT+7

Những giờ yoga tĩnh lặng giúp nhị chị em tôi thêm khỏe mạnh cả thể chất lẫn ý thức.

Yoga là một phần đầy thú vị của cuộc sống nhị chị em tôi. Từ khi học yoga tới nay, cả nhị chúng tôi đều nhận thấy nhiều lợi ích tích cực cả về mặt thể chất lẫn ý thức. Chúng tôi thường cùng nhau tới lớp tập yoga khi có thời kì rảnh. phổ quát, hiếm khi nhị chị em có mặt tại phòng tập.

loi-ich-tich-cuc-tu-yoga

Những lúc đi du lịch cùng nhau, chị và tôi thường hay tập yoga, và thích nhất vẫn là những giờ yoga tĩnh lặng trên hồ lúc sáng sớm. Chúng tôi đang hướng tới việc ăn chay nhiều hơn để đảm bảo sức khỏe và cải thiện ý thức.

Lại Thị Kim Ấn

Cuộc thi “Năng lượng cho cả nhà vui khỏe” do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả san sẻ khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, tiến công cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi…). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, san sẻ bí quyết dinh dưỡng phối hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.


‘;
var parentDom = $(this).parent().get(0).tagName;
var tableDom = $(this).parents(‘table’);
if(parentDom == ‘TD’ || parentDom == ‘td’)
{
tableDom.before(vneVideo).remove();
}
});

Parser.SITE_URL = “http://vnexpress.net”;
Parser.URL = “https://scdn.vnecdn.net/vnexpress/j/v11”;
Parser.FLASH_URL = “http://scdn.vnecdn.net/doisong/f/v3”;
Parser.SITE_ID = 1002966;
Parser.AUTO_PLAY = 1;
Parser.parseAll();
}
//resize images
if (device_env != 1 && typeof(common.resizeImageDetail) != ‘undefined’) {
common.resizeImageDetail();
$(window).resize(function() {
common.delayFireOnce(1000).done(function() {
common.resizeImageDetail();
});
});
}


 

Patin – niềm ham mê của nhì con tôi

Những đứa trẻ yêu thích bơi lội, tennis, chạy bộ, hay trầm tư hơn chút là yoga… Riêng với nhì nhỏ nhắn nhà tôi, patin lại có sức hút khó cưỡng. Trong một lần chạy bộ ở công viên cùng tôi, đàn ông lớn mở đầu để ý hơn tới sân tập patin, và thế là nhỏ nhắn đã truyền cảm hứng cho cô em gái tham gia tập dượt môn thể thao vừa học vừa chơi này, như đoạt được một thử thách thú vị.

patin-niem-dam-me-cua-nhì-con-toi

Hiện nhì con tôi đã làm quen và sống với bộ môn vận động này được nhì năm. Giờ đây, trượt patin là một phần cuộc sống của nhì con, giúp thêm khỏe mạnh, dẻo dai và ý thức sáng láng, sáng suốt. Các mẹ nên để ý tới khẩu phần dinh dưỡng cho con nhé. Các nhỏ nhắn phải có sức thế hệ vận động tốt.

Trần Thị Tuyết Anh

Cuộc thi “Năng lượng cho cả nhà vui khỏe” do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả san sớt khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, tiến công cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi…). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, san sớt bí quyết dinh dưỡng phối hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.

Vận động giúp con bớt tính nhút nhát

Trước đây, vì sức ép công việc và bận rộn kiếm tiền nên tôi không đủ điều kiện thời kì để chăm sóc con tốt nhất. nhỏ bỏng Minh vì thế hơi yếu ớt và nhút nhát. Là một người mẹ, tôi rất buồn vì điều đó. Chính vì thế, tôi quyết định giúp con khỏe mạnh và dạn dĩ hơn.

van-dong-giup-con-bot-tinh-nhut-nhat

Sau khi tham khảo rất nhiều phương pháp, tôi lựa chọn cách thực hiện ba bước.

Bước 1: Đảm bảo dinh dưỡng cho con bằng bữa ăn thăng bằng các nhóm chất protein – lipid – gluxit – chất xơ; cho con uống sữa đều đặn mỗi ngày.

Bước 2: Cho con vận động để thể chất khỏe mạnh, dẻo dai. Các trò chơi vận động đơn giản là lựa chọn trước tiên, vì nhỏ bỏng có thể vừa chơi vừa học, nhưng không tốn quá nhiều công sức dụ dỗ con.

Bước 3: Đưa con tới những nơi đông người, để nhỏ bỏng quen với việc gặp gỡ người lạ, giao lưu với các nhỏ bỏng trạc tuổi và bớt nhát người.

van-dong-giup-con-bot-tinh-nhut-nhat-1

Mặc dù vẫn chưa vận dụng cách này trong thời kì dài, nhưng tôi tin con sẽ nhanh chóng lấy lại sức khỏe thể chất và ý thức vượt trội như những đứa trẻ đồng trang lứa. Yêu con bằng tất cả những gì mẹ có, đàn ông nhỏ.

Nguyễn Lý Quế Phương

Cuộc thi “Năng lượng cho cả nhà vui khỏe” do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả san sớt khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, tiến công cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi…). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, san sớt bí quyết dinh dưỡng phối hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.

Chơi thể thao và dinh dưỡng toàn vẹn giúp con phát triển


Thứ ba, 15/8/2017 | 15:50 GMT+7


Thứ ba, 15/8/2017 | 15:50 GMT+7

Ngoài cho con chơi thể thao, tôi còn ứng dụng cơ chế vận động hợp lý phối hợp với xẻ sung dinh dưỡng để tí hon bỏng phát triển toàn diện.

choi-the-thao-va-dinh-duong-day-du-giup-con-phat-trien

Xã hội càng tiến bộ và công nghệ thông tin phát triển mạnh nên nhiều trẻ em xem TV, máy tính bảng, vi tính quá nhiều nên dẫn tới bị bệnh to phì, tự kỷ, tăng động do ít hoạt động ngoài trời. Vì vậy, từ ngày có con đầu lòng, tôi đã mở màn nghiên cứu cơ chế vận động hợp lý phối hợp với xẻ sung dinh dưỡng để giúp con phát triển một cách toàn diện.

choi-the-thao-va-dinh-duong-day-du-giup-con-phat-trien-1

Dù rất bận rộn với công việc nhưng tôi vẫn sắp xếp thời kì để đi chợ hàng ngày. Việc này giúp tôi chọn mua được những thực phẩm tươi và tốt nhất. Thực đơn của gia đình tôi thường hài hòa như trứng, cá, hải sản cung ứng đủ protein, canxi, sắt, Trong khi là các loại củ quả cung ứng những vitamin xẻ dưỡng.

choi-the-thao-va-dinh-duong-day-du-giup-con-phat-trien-2

Các thực phẩm được tôi chế trở thành nhiều món ăn khác nhau và nhiều chủng loại, giúp con tôi ăn được nhiều và luôn thay đổi khẩu vị. Bữa ăn là thời kì nhưng mà gia đình tôi thấy thú vị nhất vì cả nhà quây quần bên mâm cơm, vừa ăn vừa trò chuyện, giúp gia đình thêm gắn kết. Đối với tôi, bữa ăn không chỉ cung ứng dinh dưỡng cho năng lượng hoạt đồng hàng ngày, nhưng mà còn giúp ý thức gia đình thoải mái hơn khi san sớt thú vui và khó khăn trong cuộc sống.

choi-the-thao-va-dinh-duong-day-du-giup-con-phat-trien-3

Chồng tôi trước đây vốn là vận động viên bóng đá và chạy bộ của thành phố, do đó từ ngày có con nhỏ, anh thường dành thời kì để cùng tí hon bỏng tập luyện, nâng cao sức khỏe hàng ngày. Trộm vía đại trượng phu có gen giống bố nên rất siêng năng tập luyện thể thao, sáng nào tí hon bỏng cũng thức dậy 5h30 sáng đi tập bóng đá, chạy bộ và thể dục cùng bố. Sau đó con về nhà và sẵn sàng đi học. Tôi cũng thường xuyên xẻ sung mỗi ngày ba ly sữa để giúp có thêm nguồn dinh dưỡng quý giá. Nhờ siêng năng tập luyện thể thao và phối hợp với cơ chế dinh dưỡng nhưng mà con phát triển tốt. Những thời kì chăm sóc con như vậy giúp gia đình tôi thêm vui vẻ và gắn kết hơn.

Phạm Thị Thanh Thảo

Cuộc thi “Năng lượng cho cả nhà vui khỏe” do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả san sớt khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, tiến công cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi…). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, san sớt bí quyết dinh dưỡng phối hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.


‘;
var parentDom = $(this).parent().get(0).tagName;
var tableDom = $(this).parents(‘table’);
if(parentDom == ‘TD’ || parentDom == ‘td’)
{
tableDom.before(vneVideo).remove();
}
});

Parser.SITE_URL = “http://vnexpress.net”;
Parser.URL = “https://scdn.vnecdn.net/vnexpress/j/v11”;
Parser.FLASH_URL = “http://scdn.vnecdn.net/doisong/f/v3”;
Parser.SITE_ID = 1002966;
Parser.AUTO_PLAY = 1;
Parser.parseAll();
}
//resize images
if (device_env != 1 && typeof(common.resizeImageDetail) != ‘undefined’) {
common.resizeImageDetail();
$(window).resize(function() {
common.delayFireOnce(1000).done(function() {
common.resizeImageDetail();
});
});
}


 

Thể thao là niềm yêu thích của gia đình tôi

Thể thao luôn là niềm yêu thích của gia đình tôi. Khoảng thời kì cùng nhau tập tành các môn thể thao yêu thích là những phút giây thư giãn tuyệt vời. Mặc dù nhà chúng tôi cách khá xa sân tập nhưng thú vui được chơi hết mình ở sân tập vẫn lớn hơn.

the-thao-la-niem-yeu-thich-cua-gia-dinh-toi

Nhờ chơi cầu lông thường xuyên, các thành viên trong gia đình tôi luôn khỏe mạnh và ý thức sáng láng. Ngoài ra, càng lên lớp lớn hơn thì bài tập càng nhiều, sức ép học tập càng cao, chơi bóng giúp bằng hữu tôi giải tỏa những căng thẳng, sức ép. Nhờ vậy, chúng tôi hăng say học tập mỗi ngày.

the-thao-la-niem-yeu-thich-cua-gia-dinh-toi-1

Gia đình tôi rất trọng thể thao, thỉnh thoảng cả nhà lại cùng tổ chức leo núi hoặc bơi lội. Đó luôn là những thời khắc vui vẻ nhất của cả nhà. bằng hữu tôi luôn trân trọng những phút giây quý giá đó. Nhất định sau này lớn lên, lập gia đình, chúng tôi sẽ duy trì thói quen này.

Trần Thanh Nghị

Cuộc thi “Năng lượng cho cả nhà vui khỏe” do VnExpress phối hợp với nhãn hàng Cô Gái Hà Lan tổ chức. Độc giả san sớt khoảnh khắc của các thành viên trong gia đình khi đang vui chơi, vận động thể thao (bơi lội, chạy bộ, đi bộ, tiến công cầu lông, đạp xe, yoga, khiêu vũ, leo núi…). Đi kèm là đoạn nội dung tối đa 300 từ, san sớt bí quyết dinh dưỡng phối hợp với các hoạt động vận động hàng ngày. Chương trình kéo dài 10 tuần, gồm 5 giải mỗi tuần và 4 giải chung cuộc cho các tác phẩm xuất sắc. Gửi bài dự thi tại đây.