Thẻ lưu trữ: chọn thực phẩm

Chọn thực phẩm lành mạnh cho gia đình ngày nắng

Hạn chế thức ăn, đồ uống quá lạnh

Thời tiết nóng giãy, nhiều người chọn nước uống và thức ăn thật lạnh. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây ra các bệnh đường hô hấp, làm hỏng men răng, giảm nhịp tim, thậm chí dẫn tới đau dạ dày mãn tính… Nước trái cây, chanh muối, rau quả thanh mát đều giúp game thủ giải nhiệt nhưng không cần thả đá lạnh.

Ăn ít thức ăn cay, trái cây nóng

Hệ tiêu hóa mùa hè nhạy cảm hơn, nếu ăn nhiều đồ cay dễ gây viêm dạ dày. game thủ nên bỏ ít tiêu, ớt trong thức ăn để giảm mụn nhọt và bảo vệ dạ dày. Mùa hè cũng là thiên đường của các loại trái cây nhiệt đới như nhãn, xoài, vải, sầu riêng… Tuy nhiên, không nên ăn nhiều bởi vì chúng có tính sinh nhiệt cao, khiến thân thể khó chịu, nổi rôm sảy, tiết nhiều mồ hôi.

chon-thuc-phm-lanh-manh-cho-gia-dinh-ngay-nang

Thức ăn cay, nóng là thủ phạm gây xúc tiến không tốt tới dạ dày mùa hè.

Ăn nhiều rau xanh, quả mát

Mỗi người nên nạp ít nhất 300g các loại rau xanh và 200g trái cây mát. Ưu tiên rau má, cà chua, mùng tơi, diếp cá, xà lách; dưa hấu, cam, thanh long, táo… để giải nhiệt thân thể, chống mất nước. không giống nhau, dưa hấu chứa nhiều vitamin nhóm B giúp chuyển hóa năng lượng từ thức ăn hiệu quả. Loại trái cây này cũng dồi dào lycopene, một chất chống oxy hóa và ngừa ung thư.

ngã sung năng lượng từ sữa

Sữa có thể sử dụng trong bữa ăn chính, bữa ăn xế hoặc trước khi đi ngủ. không giống nhau, uống sữa sau khi vận động còn là cách bù nước hiệu quả và phục hồi cơ bắp. Gia đình game thủ có thể nạp năng lượng sữa mỗi ngày để sẵn sàng cho các hoạt động hè lý thú.

Nghiên cứu của nhãn hàng Cô gái Hà Lan cho thấy, canxi, phốt pho, vitamin B2 và vitamin B12 trong sữa có vai trò quan yếu trong việc phóng thích ra năng lượng. Canxi và phốt pho tương trợ xây dựng hệ xương chắc khỏe, kích thích co cơ. Vitamin B2 và B12 tăng cường tính năng hệ thần kinh, dẫn truyền tín hiệu tới các cơ quan, tham gia các phản ứng sinh hóa. Bộ tứ dưỡng chất giúp phóng thích ra năng lượng sữa để nuôi dưỡng thân thể, cung ứng nguồn năng lượng dẻo dai cho gia đình năng động cả ngày.

chon-thuc-phm-lanh-manh-cho-gia-dinh-ngay-nang-1

Năng lượng sữa giúp gia đình năng động và bền sức hơn trong mùa hè.

Bảo quản thực phẩm đúng cách

Thời tiết nóng ẩm làm vi khuẩn trong thức ăn sinh sôi và phát triển nhanh chóng. Các thực phẩm có nguồn gốc động vật, nhiều dầu, đạm (thịt, cá, hải sản, sữa…) dễ biến chất, gây hại cho sức khỏe gia đình nếu không được bảo quản đúng cách.

Để bảo vệ hệ tiêu hóa, hãy nhanh chóng bảo quản chúng sau khi mua, không để lẫn vật liệu sống và chín, điều chỉnh nhiệt độ tủ lạnh thích hợp… Ngăn mát nên vặn dưới 5 độ C, ngăn đá từ -15 tới -18 độ C. Ngoài ra, không nên chất đầy tủ lạnh khiến không khí khó lưu thông, thực phẩm nhanh hỏng.

An San

chon-thuc-phm-lanh-manh-cho-gia-dinh-ngay-nang-2

Sữa Cô gái Hà Lan Active 20+ sử dụng hoàn toàn sữa tươi, phối hợp 4 dưỡng chất canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12 giúp phóng thích nguồn năng lượng từ sữa vào thân thể. Nguồn sữa tươi được kiểm định nghiêm nhặt, xử lý nhiệt trong thời kì ngắn, giữ trọn hương vị thơm ngon tự nhiên và hàm lượng dinh dưỡng cao, sinh sản và đóng gói theo công nghệ tân tiến châu Âu. Uống 3 hộp sữa Cô gái Hà Lan Active 20+ mỗi ngày giúp gia đình game thủ khỏe mạnh và năng động suốt ngày dài.